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●ホームランプロジェクト2024年版小学生バージョンURL送信版

まずはフィジカル！
小学生はまずは柔軟性と身体操作能力を高めよう！
そして理にかなったバッティングドリル！
フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です！

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす！
●ボールへの接地面積を増やし＋さらに加速する！
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる！
●より軌道に入れるためのエクササイズ！

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう！

〈内容〉

1.プロローグ
2.股割メソッドチェック方法
3.股割メソッド
4.ブリッジ
5.スクワット
6.足のアーチ
7.足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
8.足のアーチ外反母趾・内反小趾矯正
9.片足スクワットウェイトバッグ
10.股関節の外旋
11.ベンチプレス
12.ダンベルプレス
13.ベントオーバーローイング
14.ワンハンドロー
15.ラットプルダウン
16.ケーブルロー
17.懸垂
18.ブルガリアンスクワット
19.ヒップスラスト
20.ボックスジャンプ
21.小学生向けのトレーニング上半身
22.小学生向けのトレーニング下半身
23.メディシンボールスロー
24.プライオスロー
25.エクササイズバンド
26.トランポリンドリル
27.モンスターウォーク
28.インナーチューブのエクササイズ
29.肘のエクササイズ
30.骨盤モンスターウォーク
31.スターウォーク
32.胸郭チューブ
33.並進運動ドリル
34.ブルガリアンウォーターバッグ
35.レッドパフォーマンスストラップ
36.パフォーマンスライン股関節サポーター
37. プルオーバー
38.靴・スパイク選び
39.ラプソードヒッティング
40. 前足トップのスイング
41. メディシンボールスロー(バッティング編)
42. コアベロシティベルト
43. バッティングドリル バットの軌道
44. バッティングドリル 正面
45. バッティングドリル バスター
46. バッティングドリル 前足トップ
47. バッティングドリル アウトコース
48. バッティングドリル インコース
49. バッティングドリル ミックス
50. バッティングドリル 身体の傾き
51. バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
52. バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
53.奥行50�冑�の緩急対応
54.振りながらジャッジする
55.ビジョントレーニング
56.打球スピードと打率アップ
57.ボールが見えるトップ作り
58.ボールの見え方 実践編
59. コース別 バートレーニング
60. メディシンボールチューブ
61. フラフープドリル

５時間37分
ホームランプロジェクト2024年完全版
小学生バージョンURL送信版
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