Mac's Baseball Labo マックベースボールラボ

まずはフィジカル！
成長期の中学生に適したトレーニング！筋力アップにも取り組もう！
そして理にかなったバッティングドリル！
フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です！

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす！
●ボールへの接地面積を増やし＋さらに加速する！
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる！
●より軌道に入れるためのエクササイズ！

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう！

〈内容〉

オープニング
イントロ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ヘックスバーによるデッドリフト
セーフティーバーでの腰割スクワット
セーフティーバーでのスプリットスクワット
フロントスクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
中学生向けのトレーニング上半身
中学生向けのトレーニング下半身
メディシンボールスロー
Jバンド
モンスターウォーク
肘のエクササイズ
ラプソードヒッティング
1:51:30 29. 前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
２時間56分

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