オンラインサロン用 140キロ＋ホームランプロジェクトセット2023年完全版中学生バージョンURL送信版

新たな情報とメソッドを追加、
新撮影・新編集版
中学生のための内容

柔軟性、瞬発力、身体操作性、筋出力をアップし、
球速アップとピッチデザイン・変化球の質向上！

投球技術の向上を目指す、選手・指導者のための
2023年度完全版毎年改良を加え、さらにわかりやすく編集された最新版です！

中学生の時期に急に体が成長することがあります。
そうなると自分の体重を支えることが難しくなったり、
体のバランスが崩れてしまう場合もあります。

そのような時期にやってもらいたい内容、良い動きを獲得してもらいたい内容が入っています。
中学生がやるべきメソッド満載！

〈内容〉
1.プロローグ
2.股割メソッドチェック方法
3.股割メソッド
4.ブリッジ
5.スクワット
6.足のアーチ
7.足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
8.足のアーチ外反母趾・内反小趾矯正
9.片足スクワットウェイトバッグ
10.股関節の外旋
11.ベンチプレス
12.ダンベルプレス
13.ベントオーバーローイング
14.ワンハンドロー
15.ラットプルダウン
16.ケーブルロー
17.懸垂
18.ヘックスバーによるデッドリフト
19.セーフティーバーでの腰割スクワット
20.セーフティーバーでのスプリットスクワット
21.フロントスクワット
22.ブルガリアンスクワット
23.ヒップスラスト
24.ボックスジャンプ
25.中学生向けのトレーニング上半身
26.中学生向けのトレーニング下半身
27.メディシンボールスロー
28.プライオスロー
29.Jバンド
30.トランポリンドリル
31.モンスターウォーク
32.インナーチューブのエクササイズ
33.肘のエクササイズ
34.骨盤モンスターウォーク
35.スターウォーク
36.胸郭チューブ
37.並進運動ドリル
38.グローブ
39.靴・スパイク選び
２時間50分

140キロプロジェクト2023年完全版
中学生バージョンURL送信版
24,500円（税込）が
オンラインサロン特別価格１４,５００円（税込）

販売価格	17,800円(税込)
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Mac's Baseball Labo マックベースボールラボ

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