再購入 140キロプロジェクト2023年完全版高校生以上バージョンURL送信版

新たな情報とメソッドを追加、
新撮影・新編集版
高校生以上に特化した内容

柔軟性、瞬発力、身体操作性アップ、筋出力をアップし、
球速アップとピッチデザイン・変化球の質向上！
投球技術の向上を目指す、選手・指導者のための
2023年度完全版

高校生以上の選手にとって、より筋出力を上げることは必要です。
特に高校生は先を見据えて、取り組んでいくことが大切です。
ノウハウ満載！

〈内容〉
1.プロローグ
2.股割メソッドチェック方法
3.股割メソッド
4.ブリッジ
5.スクワット
6.足のアーチ
7.足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
8.足のアーチ外反母趾・内反小趾矯正
9.片足スクワットウェイトバッグ
10.股関節の外旋
11.ベンチプレス
12.ダンベルプレス
13.ベントオーバーローイング
14.ワンハンドロー
15.ラットプルダウン
16.ケーブルロー
17.懸垂
18.ヘックスバーによるデッドリフト
19.セーフティーバーでの腰割スクワット
20.セーフティーバーでのスプリットスクワット
21.フロントスクワット
22.ブルガリアンスクワット
23.ヒップスラスト
24.ボックスジャンプ
25.メディシンボールスロー
26.プライオスロー
27.Jバンド
28.トランポリンドリル
29.モンスターウォーク
30.インナーチューブのエクササイズ
31.肘のエクササイズ
32.骨盤モンスターウォーク
33.スターウォーク
34.胸郭チューブ
35.並進運動ドリル
36.グローブ
37.靴・スパイク選び
２時間44分

140キロプロジェクト2023年完全版
高校生以上バージョンURL送信版
24,500円（税込）が
再購入特別価格１６,５００円（税込

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